"아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘" 퇴근 후 저녁시간을 허무하게 보내고 있다면 꼭 봐야하는 책 류한빈(동양북스)

아침루틴은 흔히 들어봤는데. 저녁 루틴? 조금은 생소하게 들리는 단어입니다. 류한빈 저자가 쓴 "아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘"은 퇴근 후 저녁시간을 허무하게 보내버리는 분들에게 유용한 팁이 될 수 있는 내용을 담고 있습니다. 지금부터 함께 알아보시죠.

 

아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘

“퇴근 후 3시간, 내가 원하는 나를 만들어라!” 설레는 하루를 만드는 똑똑한 저녁 사용법 저녁 시간이 달라지고 있다. 주 52시간 근무제 시행으로 야근이 줄어들고, 코로나 19의 여파로 저녁 회식과 모임 등이 취소되면서 그 어느 때보다 더 많은 여가 시간을 얻게 된 지금, 저녁 시간은 이제 휴식 시간이 아니라 자기계발, 취미 생활 등 자신이 원한다면 무엇이든 도전할 수 있는 새로운 기회가 되었다. 그러나 막상 저녁 시간에 새로운 일을 시작하려고 하면 왠지 모를 체력적인 부담 때문에 침대에서만 시간을 보내는 직장인이 많다. 미래를 생각하면 불안하지만 막상 집에 오면 아무것도 하지 않고, 일만 하다가 하루가 가는 게 억울해 밤늦게까지 핸드폰을 붙잡는 사람들. 이들에게 필요한 것이 바로 저녁 시간만을 위한 ‘루틴’이다. 여기, 퇴근만 하면 유튜버로, 온라인 클래스 강사로, 플래너 제작자로, 연극배우로 종횡무진 활약하는 프로 N잡러가 있다. 바로 이 책의 저자 류한빈이다. 그가 이처럼 하고 싶은 일을 모두 하며 살 수 있는 비결은 단순하다. 바로 같은 시간에 같은 일을 반복하며 만든 ‘루틴’이 있다는 사실이다. 저녁 루틴이란, 간단하게 말하면 ‘저녁 시간표’를 만들어 매일 정해진 시간에 정해진 일을 반복하는 것이다. 일의 순서와 실천 시간을 정해두고 반복하다 보면, 무엇을 언제 시작할지 고민하는 시간이 사라지고 그때그때 저절로 몸이 움직인다. 이것이 바로 특별한 의지력이 없이도 저녁 시간을 알차게 보낼 수 있는 비결이다. 물론 그 역시 처음에는 잘못된 목표 설정으로 좌절을 맛보기도 하고, 잘못된 시간 관리로 생활 패턴이 망가지기도 했다. 하지만 수없이 많은 시행착오 끝에 저녁 시간의 특성에 맞게 목표를 설정하고, 자신의 시간 사용 패턴에 맞게 저녁 루틴 만드는 법을 고안해냈다. 현재 그는 유튜브를 통해 자신이 정리한 노하우를 사람들에게 공유하고 있으며, 그의 콘텐츠들은 저녁형 자기계발러들의 큰 호응을 얻어 누적 조회 수 총 330만 뷰를 돌파했다. 또한 온라인 클래스 플랫폼 ‘마이비스킷(mybiskit)’에서 진행 중인 시간 관리 강의는 15주 넘게 인기 클래스에 오르며 실용성을 인정받았다. 이 책은 단순히 저자 개인의 경험담을 공유하는 것을 넘어 자신의 목표와 시간에 맞게 루틴을 만들 수 있도록 알려주므로 누구나 이 책을 읽고 나면 자신만의 ‘저녁 루틴’을 완성할 수 있다. 시간이 부족하다는 핑계로, 의지력이 약하다는 이유로 저녁 시간을 아무 의미 없이 흘려보냈다면 이제 ‘저녁 루틴’으로 퇴근 후 3시간을 오직 나만을 위한 시간으로 만들어보자.

저자

류한빈

출판

동양북스

출판일

2021.01.13

 

퇴근 후 어떻게 보내고 계신가요? 직장에 있을 땐 퇴근 시간만 기다리게 되는데, 막상 퇴근을 하게 되면 뭐 했는지도 모르게 시간이 자나가 버리고 눈 떠보면 어느덧 다시 출근을 해야하는 경험들 많으실 겁니다.

이런 일이 반복되면 사는 것도 재미가 없고, 직장생활은 직장생활대로 번아웃이 오고, 더 나아가면 '난 왜 이러고 사는 걸까?' 하는 자괴감까지 드는 경우가 많습니다.

저자는 '설레는 하루를 만드는 똑똑한 저녁 사용법'을 책의 부제로 쓸만큼 저녁시간을 잘 활용하면 아침이 달라지고, 하루가 달라지고, 우리 인생이 달라진다고 강조하고 있습니다.

"아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘" 퇴근 후 저녁시간을 허무하게 보내고 있다면 꼭 봐야하는 책 류한빈(동양북스)

저자는 우리가 무의식적으로 흘려보내는 저녁시간은 생각보다 길고, 적어도 하루 2~3시간은 우리가 활용할 수 있는 시간이 된다고 합니다. 하루 2시간으로만 계산해도 주말을 제외한다고 하더라도 한주에 10시간 한달이면 무려 40시간이라는 시간이 생깁니다.

저자 역시 3년 전만 해도 퇴근 하면 시체놀이만 하다 잠들고 알람 소리에 놀라 눈을 뜨는 생활을 하다가 수많은 시행착오 끝에 저녁시간을 활용하게 되어 지금은 직장에 다니면서도 유튜버, 온오프라인 강사, 연극배우, 플래너 제작자로 살고 있는 프로N잡러로 생활하고 있습니다.

'저녁이 달라지자 아침이 달라졌다'고 말하는 저자는 저녁 시간을 통해 "자존감", "N잡", "나 자신", "파이프라인"이라는 4가지 선물을 받을 수 있었다고 합니다. 그러면 저녁 루틴을 만드는 방법은 어떤 것이 잇을까요?

[저녁 루틴을 만들기 위한 3단계]

1단계 : 목표설정

목표를 설정하기 위한 4가지 단계로 대목표와 의미찾기, 프로젝트와 액션플랜이 있는데, 이 단계를 통해 목표를 세우는 것이 좋고, 필요에 따라서는 만다라트 양식을 활용하면 목표 설정에 도움이 된다.

2단계 : 시간 관리

시간을 의식하여 사용하다 보면 퇴근 후 시간이 매우 긴 것처럼 느껴진다. 이런 식으로 24시간을 계속 모니터링하는 습관을 들리면 남들보다 두 배 긴 하루를 살 수 있다. 정각마다 사후 기록형 시간관리를 하면 무의식적으로 낭비하는 시간을 파악해서 줄이는데 도움이 된다.

3단계 : 루틴 관리

꾸준히 하기 위해서는 루틴으로 만들어야 하는데, 루틴을 만들기 위한 3단계는 다음과 같다. 1단계 작게 만들기, 2단계 매일 같은 시간에 반복하기, 3단계 일정 시간 버티기. 

※ 주의사항 : 열정이 넘치는 날에는 시작하지 말고, 어떻게든 재미와 성과를 확인할 수 있게 만드는 것이 좋다.

[내맘대로 총평]

'아침 루틴이 중요하다'는 말은 자기계발에 관심이 있는 분이라면 귀가 아프도록 들어보셨을 겁니다. 그런데 '저녁 루틴이 중요하다?' 조금은 생소합니다. 그런데 책을 읽고보니 왜 저자가 저녁 루틴이 중요하다고 강조했는지 이해가 되었습니다.

우리는 하루의 시간을 활용해서 더 성장하기 위해 아침 시간 활용에 대한 환상이 있어서 미라클 모닝처럼 기상시간을 당겨서 활용하는 방법에만 집중하는데 비해, 저녁 시간은 일을 하고 왔서 피곤하다는 이유로 꽤 많은 시간을 의미없게 보내는 경우가 많습니다. 

저자는 바로 이 부분에서 저녁 루틴이 중요함을 강조하고 있고, 책을 읽는 내내 뜨끔하면서 볼 수 밖에 없었습니다.

이 책에서는 단순히 저녁 루틴을 강조만 하는 것이 아니라 실제로 적용할 수 있는 TIP들도 공유하고 있어 많은 도움을 얻을 수 있습니다.(퇴근 후 할 수 있는 일을 찾는 방법, 나에게 꼭 맞는 사이드 프로젝트 찾는 방법, 오직 나를 위한 목표를 만드는 방법, 시간 관리를 도와주는 스마트한 도구, 에너지 넘치는 하루를 여는 아침 루틴, 알찬 저녁 생활을 위한 체력 관리 노하우)

또한 부록으로 새로운 저녁생활을 위한 플래너 양식도 공유해주고 있습니다. (만다라트 플래너, 액션 플래너, 이브닝 플래너, 데일리 플래너)

저녁 시간을 의미없게 보내고 있지 않으신가요? 그렇다면 이 책을 강력하게 추천합니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 저녁 루틴에 대한 저자의 원칙으로 이번 리뷰 마무리 하겠습니다.

"좋아하는 일을 열심히 하고, 싫어하는 일을 쉽게 만든다."