뭘 해도 잘 되는 사람의 모닝 루틴 (이시카와 가즈오)

 

뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴

잘되는 사람은 모닝 루틴이 다르다! 이 책은 무심코 흘려보낸 아침 시간을 인생을 바꿀 기회로 붙잡을 수 있는 '골든타임 아침 시간 활용법'을 담았다. 하루 중 오롯이 나를 위해 보낼 수 있는 시간은 언제일까? 바쁜 일과를 마치고 집에 돌아오면 한 것도 없는데 금방 자야 할 시간이다. 퇴근 후 자기계발이나 취미활동을 해보려 해도 피곤함에 집중력이 잘 따라주지 않는다. 주말에는 잠을 보충하거나 약속에 다녀오면 어느새 일요일 저녁이다. 365일 바쁜 우리가 나의 미래를 위해 투자하고, 자기계발을 하고, 목표를 이루는 데 쓸 수 있는 유일한 시간은 다름 아닌 '아침 시간'뿐이다. 이 책에서 제시하는 아침 시간을 활용하는 것의 절대적인 이점부터 아침 기상에 실패하는 이유, 아침 기상에 강력한 동기를 부여하는 목적 설정 방법, 더 많은 아침 시간을 확보하는 스킬 등 지속 가능한 모닝 루틴을 통해 쳇바퀴 굴러가듯 흘러가던 일상을 깨우고 목표를 이루어내는 아침을 맞이해보자.

저자

이시카와 가즈오

출판

다른상상

출판일

2022.01.24

 

안녕하세요. 내인생의선장입니다.

여러분은 모닝루틴이라는 말을 들으시면 어떤 생각이 드시나요? 부지런한 사람들의 이야기. 하고 싶지만 꾸준히 하기 어려운 일. 이런 생각들이 드시나요? 한편으로는 성공한 사람들은 모두 자신만의 모닝루틴이 있다고도 하는데, 우리는 왜 이렇게 모닝루틴을 만들고 실천하는 데 어려움이 있는 걸까요? 내 인생을 바꿔줄 좋은 아침 습관을 알려주는 책이 있어 소개해 드립니다.

버티는 삶에서 주도하는 삶으로, 삶의 리듬, 일상의 체계를 만드는 아침 시간 활용법을 알려주는 책 '뭘 해도 잘 되는 사람의 모닝루틴'입니다.

 

모닝 루틴

'뭘 해도 잘 되는 사람은 아침을 관리한다.' 반복되는 삶에 변화가 필요한 순간, 밀도있는 하루를 사는 최고의 방법, 모닝 루틴.

아침은 하루 중 누구에게도 방해받지 않고 나만을 위해 보낼 수 있는 시간입니다. 퇴근 후에는 피곤하고 집중도 잘 안되고, 주말에는 부족한 잠을 자거나 쉬고 나면 어느새 지나버리곤 합니다. 그렇기 때문에 우리가 나의 미래를 위해 투자하고, 자기계발을 하고, 인생의 목표를 이루기 위해 쓸 수 있는 시간은 아침입니다. 이런 아침 여러분은 잘 관리하고 계십니까?

이 책에서 저자는 아침 시간을 활용하는 이점부터 아침 루틴을 하고 싶지만 일찍 일어나는 데 실패하는 이유, 아침 루틴을 수행하기 위해 강력한 동기부여를 하는 목적을 설정하는 방법, 더 많은 아침 시간을 확보하는 스킬 등 모닝 루틴의 체계화를 알려주고 이를 통해 쳇바퀴 굴러가듯 흘러가던 일상을 바꾸고 목표를 이루어내는 인생을 살 수 있는 방법을 알려주고 있습니다.

1. 저자 소개

이 책의 저자 이시카와 가즈오는 회계사이자 대학 상가, 시간 관리 컨설턴트, 세미나 강사, 작가 등 여러 직업을 가지고 열심히 살아가는 사람입니다. 하지만 그도 처음엔 건설회사에서 일하던 단순 직장인이었습니다. 20대 후반에 '이대로 인생을 끝낼 수는 없다'라는 다짐을 하고 회계사에 합격했고, 그 과정에서 퇴근 후 1시간 공부보다 아침 1시간이 4배 더 효율적이라는 것을 깨닫고 모닝 루틴을 활용하게 되었습니다. 이후에도 회계 관련 자격증, 부동산중개사 자격증, 건설업 관련 자격증 등을 추가로 취득할 수 있었고 모닝 루틴을 활용해서 인생에서 원하는 것들을 하나씩 이룰 수 있었습니다. 그리고 이러한 경험들을 여러 가지 사례로 소개하고 있습니다.

2. 공유하고 싶은 내용

아침 시간을 활용했을 때 얻을 수 있는 다양한 이점

• 하고 싶은 일을 계획대로 할 수 있다.
• 지금까지 작심삼일로 끝났던 일도 계속할 수 있다.
• 주변 사람들을 뛰어넘을 수 있다.
• 다른 사람보다 먼저 기회를 만들 수 있다.
• 미루고 미뤘던 일을 끝낼 수 있다.
• 인생에서 가장 중요한 일을 아침에 제일 먼저 끝낼 수 있다.

출근 전 하루 30분을 효과적으로 사용하면 아무것도 하지 않는 사람보다 1년에 182시간 이상 앞설 수 있다. 182시간은 하루 7시간 반 일한다고 하면 24일에 해당하는 엄청난 시간이다. 일반 직장인 한 달의 노동시간에 필적한 것이다.

 

'목적'과 '목표'는 다릅니다. 한마디로 말하자면 '목표'는 '목적'을 실현하기 위해 있는 것입니다. 구체적인 '목적'이 더해지면 단순히 '목표'만 있었을때 지속하기 어려웠던 것에 의욕이 더해집니다. 실현하고 싶은 '목적'이 정해지면 '목표'도 구체화됩니다. 그렇기 때문에 명확한 목적이 있어야 아침 일찍 일어날 수 있는 것입니다.

 

목적과 목표를 정했어도 '계획'이 탄탄하지 않으면 막다른 곳에 다다릅니다. 계획을 잘 세우는 요령으로는 먼저, '처음에 세운 계획의 20퍼센트를 삭제하기'입니다. 계획을 세울 떄에는 동기 부여도 최고치에 달해 있고, 기분도 고양되어 있습니다. 따라서 처음에 세운 계획에서 의도적으로 20퍼센트를 삭제해야 합니다. 또한, 목적을 달성하기 위해서는 목표와 함께 '수행할 수 있는 계획'이 반드시 존재해야 합니다.

 

누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는 10가지 테크닉은 다음과 같습니다.

알람 소리에 일어나지 않기 / 무아의 경지에서 즉시 행동하기 / 구체적인 숫자로 뇌에 지령 내리기 / 현상 유지 편향 타파하기 / 뜨거운 커피 마시지 않기 / 처음과 끝을 중시하기 / TV버리기 / 당근 매달기 / 점심 휴식 시간을 버퍼, 예비 시간으로 삼기 / 하루의 마지막에 감동했던 순간 떠올리기

3. 총평

저도 직장을 다녔지만 직장 다니면서 새로운 자기계발을 하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 더군다나 회계사, 공인중개사 같은 전문 자격증을 취득하는 것은 정말 어렵습니다. 그런면에서 이 책의 저자인 이시카와 가즈오는 정말 대단한 것 같습니다. 그런데 그 비밀인 모닝 루틴까지 다 공개해 주고 있습니다. TV 버리기, 친구 버리기, 저녁 약속 버리기 등 일상 생활하면서 버리기 쉽지 않은 것을 버릴만큼 마음을 독하게 먹은 것도 있겠지만, 무엇보다 목표와 목적을 세우고 그에 따른 계획을 세우고 아무에게도 방해받지 않는 아침 시간을 활용한다는 것은 좋은 방법일 것 같습니다. 저를 포함해서 많은 분들이 매년 실패하는 목표중에 하나는 모닝 루틴(미라클 모닝)일 것입니다. 다가오는 2023년에는 아침 기상을 더도 말고 30분 정도만 땡겨서 원하는 일을 시작해 보는 것은 어떨까요? 저도 노력해 보려고 합니다.

마지막으로 저자의 당부말로 마무리 하겠습니다.

"아침시간은 100퍼센트 당신의 것입니다. 누구에게도 방해받지 않습니다! 당신에게 주어진 유일한 시간을 활용해 주세요! 아침 시간을 활용해서 지금까지 보지 못했던 새로운 당신을 만나길 바랍니다."

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 행복하세요.