[신간리뷰] 작심삼일을 가라 [오늘부터 작심만일] 게으름, 의지력부족, 미루는 습관을 이기는 마인드셋. 나건일. 유튜브 작심만일. 비즈니스북스. 성공방법

안녕하세요. 게으른부자아빠입니다

.2023년 새해가 밝았습니다. 늦었지만 새해 복 많이 받으시기 바랍니다.

 

2023년 새해 목표 세우셨나요? 매년 목표를 세우고 실천하다보면 작심삼일에 그치고 우리는 또 한해를 보내곤 합니다. 그러면서도 매년 목표를 잡는 저를 보면서 참 대단하다는 생각도 듭니다. :)

오늘은 저같이 작심삼일로 실천이 끝나는 사람들을 작심만일로 이끌어준다고 자신있게 이야기하고 있는 도서를 소개해드리려고 합니다. 의지력 부족, 노력 부족, 게으름으로 자신의 목표를 이루지 못했다고 자책하는 사람들을 위한 책, 출판된지 얼마 되지 않아 따끈따끈한 책, 나건일 저자의 [오늘부터 작심만일] 입니다.

 

오늘부터 작심만일

1월에 결심한 일을 12월까지 실천했다면 당신의 인생이 어떻게 변화했을지 상상해본 적 있는가? 늘 목표와 계획은 원대하게 세우지만 이를 끝까지 이어 나갈 힘은 부족하기만 하다. 매일 썼다 지우는 1회성 계획과 금세 미루고 포기하는 습관을 바꾸고자 애써보지만 스스로 만든 변명 앞에 금세 무너진다. 늘 이유는 있었다. ‘오늘 야근을 안 한다면’, ‘주말에 약속이 없다면’, ‘피곤하지 않는다면’, ‘지금 당장 바쁜 것만 끝난다면’과 같은 것들이다. 하지만 정말 그 이유들이 사라진다면 당신은 작심삼일을 멈출 수 있을까? 28만 구독자가 열광한 유튜브 채널 ‘작심만일’의 운영자이자 동기부여 퍼포먼스 코칭 기업 ‘작심만일’의 대표 나건일 저자는 작심삼일에서 벗어나기 위한 방법을 찾아 1,000여 건 이상의 강연, 책, 인터뷰 등을 탐독해 성공 전략을 파헤쳤다. 세계적인 심리학자 조던 피터슨, 실리콘밸리 브레인 코치 짐 퀵, 마인드셋 전문가 캐럴 드웩부터 100억 부자이자 천재 마케터 타이 로페즈, 50조 부자 댄 페냐 등에 이르기까지 전 세계 상위 0.1%의 성공의 비밀을 연구하였고 그들 모두 ‘작심삼일’하지 않고 ‘작심만일’했다는 것을 발견했다. 이들에게서 공통적으로 발견한 작심만일의 3요소로, 나폴레온 힐의 ‘에너지’(열망), 일론 머스크의 ‘문제 해결 능력’, 캐럴 드웩의 ‘마인드셋’을 꼽았다. 이 세 가지가 목표를 포기하지 않고 결국 이루게 하는 핵심이자 동력이라는 것이다. 저자는 이 작심만일의 3요소를 활용해 꾸준히 포기하지 않고 실천할 수 있는 ‘작심만일 프로세스’를 제시한다. 작심만일 프로세스를 활용하면 ‘성장력을 높이는 메타인지법’, ‘행동력을 높이는 5초의 방법’ ‘매일 두뇌를 바꾸는 지구력 연습’ 등 인생의 반전을 만드는 강력한 무기를 얻게 된다. 해야 할 일을 가득 썼다가 자기 전 떠올리며 괴로워하던 모습은 잊어라. 이제 당신의 플래너에는 당신이 오늘 이뤄낸 일들이 밑줄 쳐 있을 것이다. 인생이 바뀌는 10,000일의 기적은 오늘부터 시작된다.

저자

나건일

출판

비즈니스북스

출판일

2023.01.13

 

이 책의 저자인 나건일님은 퍼포먼스 코칭 기업 작심만일의 대표이자, 28만 구독자를 보유한 유튜버이기도 합니다. (사실 저는 아직 유튜브로는 영상을 보지 못했습니다) 이 외에도 온라인 강의 사이트에서 강의하는 강사이기도 합니다. (이번에 책을 출판한 저자도 추가되었겠네요)

그럼 본격적으로 작심삼일의 나를 바꾸고 실행력 200% 마인드셋으로 인생을 변화시켜줄 방법을 알아보도록 하겠습니다.

저자 말대로 우리가 작심삼일이 아닌 작심만일이 되었다면 얼마나 좋을까요? 아마 우리가 원하는 많은 것들이 이루어지고 우리는 행복한 삶을 살아가고 있겠죠? 하지만 그렇지 못하기에 이런 책도 나오는 거겠죠? (전 나건일님 유튜브도 안봤지만 제목에 끌려서 보게된 건 비밀..)

 

저자는 이러한 작심삼일을 극복하기 위해 1,000여 건 이상의 강연과 책, 인터뷰 등을 탐독하여 성공전략을 분석했다고 합니다. 세계적인 심리학자인 조던 피터슨, 실리콘밸리의 브레인 코치 짐 퀵, 마인드셋 전문가 캐럴 드웩부터 천재 마케터 타이 로페즈, 댄 페냐 등에 이르기까지 전 세계 상위 0.1%의 성공과 비밀을 연구해서 이들에게서 공통적으로 발견한 작심만일의 3가지 요소를 찾았다고 합니다.

그것은 바로

• 나폴레온 힐의 '에너지(열망)'
• 일론 머스크의 '문제 해결 능력'
• 캐럴 드웩의 '마인드 셋'

이라는 것을 알게되었고, 이 3가지 요소를 활용해 꾸준히 실천할 수 있는 '작심만일 프로세스'를 책에서 이야기하고 있습니다.

저자가 말하는 작심만일 5단계는 다음과 같습니다.

1. 성장의 조건

평소 자신의 생활을 스스로 모니터링하여 기록하여야 한다. 폭발적인 성장의 원인은 메타인지, 생산적 파괴, 행동 편향적 태도가 있다.

2. 정체성 찾기

내 가슴을 뛰게 했던 감정을 먼저 살펴서 나만의 정체성 찾기. 정체성은 바로 내 존재의 목적이다.

정체성을 만들기 위한 공식 = '나의 지향점을' + '어떻게' + '이루는 존재가 될 것인가'에 대입해서 정체성을 확립해야 한다.

3. 목표 설정

인생을 바꾸는 궁극의 목표 찾는 방법

가. 정체성이 구체화된 결과로서의 목표

나. 다른 목표가 쉬워지거나 필요 없어지는 목표

다. 어떤 의문도 들지 않는 분명한 목표

4. 목표 달성 프로세스

작심만일 목표 달성 프로세스 7단계 : 탐색 - 단순화 - 분석 - 벤치마킹 - 분해 - 적용 - 피드백

5. 마인드 셋

부정적인 단어를 성장의 언어로 전환하라

인생의 터닝포인트를 만드는 2가지 방법 : 확언, 명상

 

오늘은 따끈한 신작인 관계로 저자가 말하고자 하는 책의 전체적인 부분에 대해서 이야기드렸습니다.

제가 준비한 구체적인 내용을 다 적으면 책 안사실까봐 ㅎㅎㅎㅎ (참고로 저는 저자랑 아무 관련없는 사람입니다ㅎㅎ)

 

마지막으로 내돈내산이라 솔직한 한줄 평을 남기자면 

목표달성과 실천을 위한 내용을 아주 잘 정리한 책입니다. 이 프로세스를 실천하기 위한 구체적인 방법도 잘 기록되어 있습니다. 목표달성이 처음이시거나 자기계발을 하신지 얼마 안되신 분들께 아주 유용한 책이라고 확신합니다. 다만 자기계발 오래 하신 분들께는 조금 식상할 수 있다는 점이 단점일 수 있습니다 (그래도 프로세스 정리가 잘 되어 있어 배울 점은 많은 도서라고 생각합니다)

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

오늘도 좋은 하루 되세요~